ﻛﻴﻒ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺔ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﻭﺟﺴﺪﻙ ﻭﻗﻠﺒﻚ؟

ﻛﻴﻒ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺔ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﻭﺟﺴﺪﻙ ﻭﻗﻠﺒﻚ؟ ؛ ؛ ؛÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷؛ ؛ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻳﻘﺪﻣﺎ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺔ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ ... ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺎﺫﺍ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻭﺍﻟﺴﻨﺔ ﻭﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻬﻤﺎ ﺑﺴﻼﻣﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ؟ .... ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻳﻘﺪﻣﻮﻥ " ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺍﻟﺴﺤﺮﻳﺔ " ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ " ﺃﻋﻀﺎﺋﻚ " ﻭﺳﻂ ﺗﺰﺍﻳﺪ ﺍﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺑﺼﺤﺘﻬﻢ ﻭﺳﻌﻴﻬﻢ ﻧﺤﻮ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻬﻢ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﺣﺎﻻﺗﻪ، ﺭﺃﻯ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺃﻧﻪ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺫﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺃﻥ ﻳﻼﺣﻈﻮﺍ ﺃﻥ ﻟﻜﻞ ﻋﻀﻮ ﻣﻦ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺟﺴﻤﻬﻢ ﺣﻘﺎ ﻋﻠﻴﻬﻢ، ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻭﺃﻥ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﻓﻴﺔ ﻛﻞ ﻋﻀﻮ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺃﻥ ﻳﻨﻌﻜﺲ ﺇﻳﺠﺎﺑﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﺎﺋﺮ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﻷﻧﻬﺎ ﻣﺘﺮﺍﺑﻄﺔ ﻭﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﻣﺮﺽ ﺃﺣﺪﻫﺎ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻴﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺧﺮﻯ . ﻭﺭﺃﻯ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﺎﻟﺪﻣﺎﻍ ﺃﻭﻻ ﻷﻧﻪ ﺍﻟﻤﺤﺮﻙ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﺠﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻭﻳﻘﻮﻝ " ﻏﺎﺭﻱ ﺳﻤﻮﻝ " ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻓﻲ ﻣﺮﻛﺰ ﻟﻮﺱ ﺃﻧﺠﻠﻮﺱ ﻟﻌﻼﺝ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ، ﺇﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﺼﻐﺎﺭ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﻧﺸﺎﻃﺎﺕ ﺗﺤﻔﺰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻭﺍﻷﻳﺴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻣﺜﻞ ﺍﻷﺣﺎﺟﻲ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ . ﻭﻧﻘﻮﻝ ﻛﻤﺴﻠﻤﻴﻦ : ﺇﻥ ﺗﻼﻭﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻭﺗﺪﺑﺮﻩ ﻭﺍﻟﺘﻌﻤﻖ ﻓﻲ ﺃﺳﺮﺍﺭﻩ ﻭﺇﻋﺠﺎﺯﻩ ﺃﻓﻀﻞ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻷﻥ ﺧﺎﻟﻖ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻫﻮ ﻣﻨﺰﻝ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ ! ﻭﺍﻟﻐﺮﺏ ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻗﺺ ﺃﻭ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﻐﻮﻟﻒ ﻭﺍﻟﺘﻨﺲ ... ﻟﻴﻨﺸﻂ ﺧﻼﻳﺎ ﺩﻣﺎﻏﻪ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺭﺣﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻨﺎ ﺃﻥ ﻭﻫﺒﻨﺎ ﺍﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻫﻲ ﺃﻓﻀﻞ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻃﻼﻕ ! ﻳﺆﻛﺪ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﻳﻨﺘﺒﻪ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺇﻟﻰ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺃﻛﻠﻬﻢ، ﻷﻧﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺃﻥ ﻳﺄﻛﻠﻮﺍ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﺍﻟﺒﺮﻱ، ﻭﺃﻏﺬﻳﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺄﺣﻤﺎﺽ Omega-3 ﻣﺜﻞ ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ، ﻣﺒﻴﻨﻴﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ ﻛﺬﻟﻚ، ﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻻﻓﺘﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﺎﺋﻊ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﺃﻣﺮﺍﻥ ﻣﻨﻔﺼﻼﻥ . ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺳﺨﺮﻫﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻨﺎ ﻟﻨﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻨﻬﺎ ﻭﻧﺒﻨﻲ ﺃﺟﺴﺎﻣﺎً ﻗﻮﻳﺔ ﻭﻧﻌﻴﺶ ﺣﻴﺎﺓ ﻣﻄﻤﺌﻨﺔ . ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺫﻛﺮ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎً ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻴﻦ ﻭﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﺘﻤﺮ ... ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﻗﺪ ﻛﺸﻒ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎﻍ . ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻧﺴﺘﺒﺪﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺬﻛﻮﺭﺓ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻨﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺃﻓﻀﻞ . ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺇﻥ ﺛﺎﻧﻲ ﻋﻀﻮ ﺟﺴﺪﻱ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻴﻪ ﻫﻮ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻠﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺼﻴﺒﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻨﻮﺑﺎﺕ ﻗﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﻮﺕ ﻣﺤﻘﻖ . ﻭﻋﻼﺟﺎ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺴﺄﻟﺔ ﺭﺃﻯ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﻳﺪﺍﻭﻡ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻋﻠﻰ ﻟﻌﺐ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺃﻥ ﻳﺤﺮﺻﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺨﻔﻔﻮﺍ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻓﻲ ﻃﻌﺎﻣﻬﻢ ﻭﺃﻥ ﻳﺰﻳﺪﻭﺍ ﺑﺎﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ . ﺇﻥ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﺃﻋﻄﻰ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﺎً ﻛﺒﻴﺮﺍً ﻟﻠﻘﻠﺐ ﺑﻞ ﻗﺎﻝ : ( ﺃﻻ ﻭﺇﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻣﻀﻐﺔ ﺇﺫﺍ ﺻﻠﺤﺖ ﺻﻠﺢ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻛﻠﻪ ﻭﺇﺫﺍ ﻓﺴﺪﺕ ﻓﺴﺪ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﻛﻠﻪ ﺃﻻ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ ) [ ﺻﺤﻴﺢ ﺍﻷﻟﺒﺎﻧﻲ 6069 ] . ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﺇﺷﺎﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻪ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻪ، ﻭﻧﻘﻮﻝ ﻛﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﺇﻥ ﺃﻓﻀﻞ ﻋﻼﺝ ﻟﻠﻘﻠﺐ ﻫﻮ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ! ﻓﺎﻟﻠﻪ ﻳﻘﻮﻝ : ( ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁَﻣَﻨُﻮﺍ ﻭَﺗَﻄْﻤَﺌِﻦُّ ﻗُﻠُﻮﺑُﻬُﻢْ ﺑِﺬِﻛْﺮِ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺃَﻟَﺎ ﺑِﺬِﻛْﺮِ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺗَﻄْﻤَﺌِﻦُّ ﺍﻟْﻘُﻠُﻮﺏُ ) [ ﺍﻟﺮﻋﺪ : 28 ] . ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ : ﺇﻥ ﻭﺛﺎﻟﺚ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺮﻋﻲ ﺍﻧﺘﺒﺎﻩ ﻭﺣﺮﺹ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻫﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻭﺃﻧﻪ ﻋﻨﺪ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ، ﻳﺘﻮﻗﻒ ﺟﺴﻤﻬﻢ ﻋﻦ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻘﺺ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺃﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﺍ ﺃﻏﺬﻳﺔ ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺍﻷﺟﺒﺎﻥ . ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺑﺘﺪﺭﻳﺒﺎﺕ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ ﻷﺟﺴﺎﺩﻫﻢ . ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺳﺨﺮ ﻟﻨﺎ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﻗﺎﻝ : ( ﻭَﺇِﻥَّ ﻟَﻜُﻢْ ﻓِﻲ ﺍﻟْﺄَﻧْﻌَﺎﻡِ ﻟَﻌِﺒْﺮَﺓً ﻧُﺴْﻘِﻴﻜُﻢْ ﻣِﻤَّﺎ ﻓِﻲ ﺑُﻄُﻮﻧِﻪِ ﻣِﻦْ ﺑَﻴْﻦِ ﻓَﺮْﺙٍ ﻭَﺩَﻡٍ ﻟَﺒَﻨًﺎ ﺧَﺎﻟِﺼًﺎ ﺳَﺎﺋِﻐًﺎ ﻟِﻠﺸَّﺎﺭِﺑِﻴﻦَ ) [ ﺍﻟﻨﺤﻞ : 66 ] . ﻓﻬﺬﺍ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻠﻌﻈﺎﻡ ﻭﻟﺴﻼﻣﺔ ﺍﻟﺠﺴﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻓﺤﺒﺬﺍ ﻟﻮ ﻧﺘﺮﻙ ﺷﺮﺏ " ﺍﻟﺒﻴﺒﺴﻲ ﻛﻮﻻ " ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺍﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﻧﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ . ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺭﺃﻯ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺗﺄﺗﻲ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ، ﺇﺫ ﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﺳﻦ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻛﻠﻤﺎ ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻋﻴﻨﺎﻩ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﺓ ﺃﺧﻄﺎﺭ، ﻣﺜﻞ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻭﺻﻮﻻً ﺇﻟﻰ ﺍﻧﻌﺪﺍﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﺩﻭﻥ ﻧﻈﺎﺭﺍﺕ . ﻭﺑﻴّﻦ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻮﻧﻬﻢ ﻋﺒﺮ ﻣﺮﺍﺟﻌﺘﻬﻢ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﻭﺭﻱ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﻗﻮﻉ ﺃﻱ ﺍﻧﺘﻜﺎﺳﺎﺕ ﺃﻭ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺑﺼﺮﻫﻢ، ﻣﻊ ﻭﻗﺎﻳﺔ ﻋﻴﻮﻧﻬﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺳﻠﺒﺎً . ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻨﺎ ﻛﻤﺴﻠﻤﻴﻦ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻧﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻌﻤﺔ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦَّ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻴﻨﺎ، ﻭﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺼﻴﺎﻧﺔ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻭﺗﺠﺪﻳﺪ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ ﺃﻥ ﻧﻜﺜﺮ ﻣﻦ ﺗﻼﻭﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻭﺍﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺼﺤﻒ ﺍﻟﺸﺮﻳﻒ . ﻭﺃﻥ ﻧﺘﺄﻣﻞ ﻣﺨﻠﻮﻗﺎﺕ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ، ﻓﺎﻟﻠﻪ ﻳﻘﻮﻝ : ( ﻭَﻓِﻲ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﺁَﻳَﺎﺕٌ ﻟِﻠْﻤُﻮﻗِﻨِﻴﻦَ * ﻭَﻓِﻲ ﺃَﻧْﻔُﺴِﻜُﻢْ ﺃَﻓَﻠَﺎ ﺗُﺒْﺼِﺮُﻭﻥَ ) [ ﺍﻟﺬﺍﺭﻳﺎﺕ : 21-20 ] . ﻭﻣﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺃﻗﻮﻝ ﺇﻧﻨﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺖُ ﺃﻗﺮﺃ ﻓﻲ ﻛﺘﺐ ﻋﺎﺩﻳﺔ ( ﻛﺘﺐ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺃﻭ ﻟﻐﻮﻳﺔ ) ﻛﺎﻥ ﺑﺼﺮﻱ ﻳﺮﻫﻖ ﻭﻳﺘﻌﺐ، ﻭﻟﻜﻨﻨﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻗﺮﺃ ﻓﻲ ﻛﺘﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ ﻻ ﺃﺷﻌﺮ ﺑﺄﻱ ﺗﻌﺐ ﺃﻭ ﻛﻠﻞ، ﺑﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﻳﺮﺗﺎﺡ ﺑﺼﺮﻱ ﻟﺮﺅﻳﺔ ﻛﻼﻡ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ، ﻛﻴﻒ ﻻ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻫﻮ ﺍﻟﻘﺎﺋﻞ : ( ﺃَﻡْ ﻣَﻦْ ﻫُﻮَ ﻗَﺎﻧِﺖٌ ﺁَﻧَﺎﺀَ ﺍﻟﻠَّﻴْﻞِ ﺳَﺎﺟِﺪًﺍ ﻭَﻗَﺎﺋِﻤًﺎ ﻳَﺤْﺬَﺭُ ﺍﻟْﺂَﺧِﺮَﺓَ ﻭَﻳَﺮْﺟُﻮ ﺭَﺣْﻤَﺔَ ﺭَﺑِّﻪِ ﻗُﻞْ ﻫَﻞْ ﻳَﺴْﺘَﻮِﻱ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﻳَﻌْﻠَﻤُﻮﻥَ ﻭَﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﻟَﺎ ﻳَﻌْﻠَﻤُﻮﻥَ ﺇِﻧَّﻤَﺎ ﻳَﺘَﺬَﻛَّﺮُ ﺃُﻭﻟُﻮ ﺍﻟْﺄَﻟْﺒَﺎﺏِ ) [ ﺍﻟﺰﻣﺮ : 9 ] . ﻭﻧﺼﻴﺤﺘﻲ ﻟﻜﻞ ﺃﺥ ﻭﺃﺧﺖ ﺃﻥ ﺃﻧﻔﻘﻮﺍ ﻛﻞ ﻭﻗﺘﻜﻢ ﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ، ﻭﺍﺟﻌﻠﻮﺍ ﻛﻞ ﺃﻋﻤﺎﻟﻜﻢ ﻟﻠﻪ، ﺑﻞ ﻛﻞ ﺃﻫﺪﺍﻓﻜﻢ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﻠﻪ ﻭﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﻠﻪ ... ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻟﻦ ﻳﺘﺮﻙ ﺃﻭ ﻳﻨﺴﻰ ﻋﺒﺎﺩﻩ، ﻭﻫﻮ ﺍﻟﻘﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻤﺘﻌﻬﻢ ﺑﻨﻌﻤﻪ ﻛﻴﻒ ﻳﺸﺎﺀ، ﻭﺃﻭﺩ ﺃﻥ ﺃﺗﺬﻛﺮ ﻣﻌﻜﻢ ﻋﺼﺮ ﺍﻟﺼﺤﺎﺑﺔ ﺍﻟﻜﺮﺍﻡ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﺭﺿﻮﺍﻥ ﺍﻟﻠﻪ، ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻥ ﺃﺣﺪﻫﻢ ﻳﺮﻛﺐ ﺍﻟﺨﻴﻞ ﻭﻳﺨﻮﺽ ﺍﻟﻤﻌﺎﺭﻙ ﻭﻋﻤﺮﻩ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺴﺘﻴﻦ ... ﻟﻸﺳﻒ ﻧﺤﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺇﺫﺍ ﺑﻠﻎ ﺃﺣﺪﻧﺎ ﺍﻷﺭﺑﻌﻴﻦ ﺭﺑﻤﺎ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺮﻛﺾ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﻛﻴﻠﻮ ﻣﺘﺮ ﻭﺍﺣﺪ !!! ﺇﻥ ﺳﺒﺐ ﻗﻮﺓ ﺃﺟﺴﺎﺩﻫﻢ ﻫﻲ ﻗﻮﺓ ﺍﻹﻳﻤﺎﻥ ﻋﻨﺪﻫﻢ، ﻭﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻧﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻪ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺃﻥ ﻧﺰﺩﺍﺩ ﺇﻳﻤﺎﻧﺎً ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﺎﻟﻖ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﻭﺃﻥ ﻧﻜﻮﻥ ﻣﺜﻞ ﺳﻴﺪﻧﺎ ﺇﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺧﻠﻴﻞ ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺎﻝ : ( ﺍﻟَّﺬِﻱ ﺧَﻠَﻘَﻨِﻲ ﻓَﻬُﻮَ ﻳَﻬْﺪِﻳﻦِ * ﻭَﺍﻟَّﺬِﻱ ﻫُﻮَ ﻳُﻄْﻌِﻤُﻨِﻲ ﻭَﻳَﺴْﻘِﻴﻦِ * ﻭَﺇِﺫَﺍ ﻣَﺮِﺿْﺖُ ﻓَﻬُﻮَ ﻳَﺸْﻔِﻴﻦِ ) [ ﺍﻟﺸﻌﺮﺍﺀ : 80-78 ]